Шта је ментална оштрина и како стимулисати активност мозга?
Нелагодност узрокована лошом меморијом често настаје због немогућности складиштења велике количине информација и присјећања их оптималном брзином. Разлог за погоршање снаге мозга је заправо прилично једноставан - ваш ментални капацитет почиње да се погоршава када престанете да живите активним животом. У овом случају можете се, наравно, ослонити на редовну физичку активност, здраву исхрану, честе шетње на свежем ваздуху. Међутим, ове научно доказане методе ће вероватно донети мали напредак. Да бисте добили праву оштрину ума, појачајте свој ментална оштрина и когнитивне функције, потребно је да користите најједноставније технике које могу побољшати вашу пажњу и помоћи да постанете више фокусирани. Шта значи ментална оштрина, како побољшати задржавање памћења, повећати менталне перформансе и који су то симптоми који нас упозоравају – време је да победимо проблеме са лошим памћењем?
Знаци упозорења о потенцијалним проблемима са памћењем
Шта је ментална оштрина и коју стратегију је боље изабрати за њено побољшање? Ментална оштрина укључује одличне способности памћења, јаку концентрацију, боље разумевање сложених концепата и дефиниција. Развој менталне оштрине није увек једноставан пут, посебно ако имате следеће проблеме са памћењем:
Суммер јам Ваткинс Глен 1973 фотографије
заборавност и пропусте у памћењу у вези са годинама;
расејаност и проблеми са посвећивањем пуне пажње;
немогућност брзог и лаког преузимања информација;
заборављајући нова имена, датуме, чињенице.
Међутим, такву привремену неспособност памћења информација познатих као мождани трептаји могуће је решити јачањем менталне оштрине. Правилним приступом избећи ћете когнитивни пад који негативно утиче на наш свакодневни живот.
Вежбе за мозак и мнемотехничке технике које је користио чак и Шерлок
Сада, схватајући шта значи ментална оштрина, хајде да размотримо неке тактике како да унапредимо здравље мозга и одржимо моћ ума у било ком узрасту. Мнемотехнички уређаји су скуп алата за јачање мозга и помоћних средстава за памћење који могу постати ваш неоспорни помоћник у јачању способности кодирања било које врсте информација и чувања на уму. Јонас из Есена као програмер мемориОС-а, софтвера за обуку памћења, верује да је метода палате ума најпродуктивнија тактика за било које доба и сврху, а иновативне технологије омогућавају бављење компликованим задацима памћења на гејмификован и занимљив начин. Како можете имати користи од примене мапе ума познате као Лоци метода:
3 насеља за судар позади
можете запамтити велике количине информација;
олакшава процес учења, па је памћење брзо и без стреса;
уз редовно вежбање, можете стећи импресивне вештине, значајно побољшати свој живот и побољшати менталну оштрину.
Шта је концепт ове методе? Да ли се сећате како Шерлок лако путује дугим менталним халама са информацијама које се визуализују у његовом мозгу? ТВ лик је применио метод Лоци да би могао да користи такво мождано путовање за живописно проналажење тона чињеница. Овом техником креирања асоцијација на виртуелној мапи можете заборавити на бескрајне сате проучавања образовног материјала, припреме за тест или испит. Савладавајући уметност памћења, такође ћете одржати когнитивно здравље, повећати ментални капацитет и стећи спектакуларне вештине.
