Ако уђете у продавницу са потпуном намером да купите суплементе за фитнес, видећете да постоји много врста и брендова, а чак их има и за различите фазе вежбања као што су пре тренинга, током тренинга, после тренинга, итд. ако желите да испробате додатке за вежбање, можда ћете се запитати коју марку треба да узмете.
Међутим, ако планирате да испробате суплементе за вежбање директно, не би требало да бринете о томе који бренд да узмете, већ уместо тога научите предности и недостатке додатака за вежбање и видите да ли они заиста могу да вам помогну да своју рутину вежбања учините ефикаснијом. Али прво, хајде да заронимо у то шта је додатак за вежбање.
Шта је додатак за вежбање или фитнес?
У складу са дефиницијом речи суплемент, што значи додавање или побољшање нечега, додаци за фитнес или вежбање су ствари које можете конзумирати да бисте додали већу ефикасност свом тренингу. Они вам могу помоћи да повећате величину мишића, да вас учине активнијим, побољшају ваш тренинг итд. Али од чега су тачно направљени? Сваки бренд има свој сет састојака за које кажу да могу додатно побољшати вашу рутину вежбања.
Ови састојци су производи безбројних истраживања и студија о људском телу и томе како нам могу помоћи да максимално искористимо наше рутине вежбања. Међутим, неки састојци у њима можда и нису толико добри за ваше тело. Немојте само насумично одабрати једну и почети да их узимате. Пре него што нешто покупите, прво би требало да истражите бренд и видите листу њихових састојака.
Такође, пронађите њихову веб страницу и погледајте да ли можете пронаћи изјаве које говоре о њиховом производу. Запамтите, има толико тога да се научи о суплементима за вежбање и требало би да истражите свој бренд пре него што их узмете. Такође, имајте на уму, они су легални производи и требало би да их узимате на сопствени ризик. Уз то, ево ваших предности и недостатака у вези са суплементима за вежбање.
Иако вам додаци за вежбање у великој мери помажу у одржавању тонуса тела и ефикаснијим вежбама, треба их конзумирати само у малим дозама. Запамтите да су суплементи, што значи да би требало да буду само додаци вашој рутини вежбања, а не њен саставни део. Такође, кључно је одабрати прави бренд за вас, па пажљивије бирајте свој бренд.
