Ако желите да пустите дебљу браду, постоји низ доказаних начина на које мушкарци могу помоћи да им длаке на лицу расту брже и пуније. Поред стимулисања раста браде, ове промене у начину живота и савети ће заправо довести до бољег здравља свуда.
Ево најбољих начина за дебљу и бржу браду, укључујући савете и трикове за правилну негу и негу браде.
Не шишајте и не шишајте браду
Првих неколико недеља или месеци раста браде је несумњиво најизазовнији. Можда вас мучи свраб, сува кожа и огромна жеља да узмете тример на лице.
Не признајте још пораз: четири недеље обично са собом доносе трансформацију од неуједначене браде у пуну браду. Морате се одупрети свим жељама за бријањем, шишањем или неговањем браде током овог периода.
Ако мислите да ће вам бријање браде поново нарасти гушће, падате на причу о старим женама која је укорењена у сујеверје. Када пролазите кроз ову почетну и додуше досадну четворонедељну фазу, најбоља ствар коју можете учинити за своју браду је да је оставите на миру.
Том Бради потписује аутограме 2021
Једини пут када ћете можда желети да средите своју браду раније је ако планирате да стилизујете тешку браду. Добар тример за стрниште је неопходан да би се уредила одговарајућа дужина и добио чист, уједначен рез. Обавезно пронађите најбоље оцењену машину читајући рецензије, попут ове објавио МенсХаирстилесТодаи.цом .
Посветите се расту длака на лицу
Можда сте недавно одлучили да је време да пустите браду, или се можда једноставно нисте обријали последњих неколико дана и спремни сте да зароните у беардвилле. Први корак у густој и брзој бради је посвећеност.
Постоји четворонедељно правило где се морате обавезати да ћете пребродити непријатне нуспојаве пуштања браде. Током овог периода, можда ћете морати да се носите са неколико недеља свраба, неспретности и учење добрих навика неговања .
Ако успете да пређете фазу стрњишта и сав њен свраб, бићете корак ближе остварењу својих најлуђих снова о бради. Људска коса расте око пола инча месечно, па будите стрпљиви са процесом.
Када пређете четири недеље, брада ће почети да се попуњава и бићете срећни што сте сачекали почетну грбу.
Статус провере стимулације од 2000 долара
Узмите своје витамине
Ако имате здраву косу, неки би рекли да сте такође доброг општег здравља. Ово важи и за косу браде. Узимање одговарајућих суплемената и добро избалансирана исхрана ће стимулисати раст длачица на лицу, чинећи да се ваша брада пуни брже и пуније.
Пошто се коса састоји од протеина, конзумирањем хране богате протеинима добићете јаку, здраву браду. Витамини који играју кључну улогу у расту косе су бакар, магнезијум, цинк, витамини Д, Б и Е и гвожђе, што се све може наћи у свежем воћу и поврћу.
преглед тинктуре лазарус натуралс цбд
Већина мушкараца не добија довољно ових витамина, тако да ако не можете да нађете време да једете уравнотежену исхрану, суплементи могу попунити празнине у којима вам недостаје.
Стручњаци такође препоручују узимање суплемената попут биотина, витамина Б који подстиче раст косе, и омега-3 масних киселина, које се налазе у масним рибама попут лососа и скуше.
Одмори се
Хормон тестостерон је неопходан за раст густе браде. Чест узрок ниског нивоа тестостерона код мушкараца је недостатак сна. Пад тестостерона може довести до губитка косе, смањеног сексуалног нагона, смањене мишићне масе и умора.
Један од најлакших начина за повећање тестостерона у телу је једноставно спавање, јер нивои тестостерона расту током спавања и опадају током будног времена.
Недостатак сна изазива пустош у свим системима тела, смањујући перформансе на академским задацима и оштећење памћења и контроле импулса, да споменемо само неке. Тестостерон игра важну улогу у расту и дебљини косе, тако да када се нивои снизе због недостатка сна, лек је једноставан.
Снимајте осам сати мирног сна сваке ноћи, дајући вашем телу прилику да регенерише овај критични мушки хормон.
Њујорк Стате Тхруваи цам
Смањите стрес
Стрес у вашем животу повећава количину кортизола у телу. Ово ће на крају довести до негативног утицаја на ниво тестостерона.
Стрес такође може да сузи крвне судове, ограничавајући проток хранљивих материја до фоликула косе. Суштина је да стрес није добар за ваше здравље или браду.
Ако већ нисте, смислите начине да управљате својим стресом помоћу вежби дисања, медитације или вежбе.
Спроведена су истраживања о ефикасности ових средстава за ублажавање стреса, која доказују да мале промене могу направити велике разлике у вашем свакодневном животу, као и длакама на лицу.
Започните рутину вежбања
Говорећи о вежбању, ако тренутно немате рутину, сада је време да почнете. Осим што је добро за ваше опште здравље, вежбање подиже ниво тестостерона и повећава циркулацију крви, што је кључно за здраве фоликуле и повећан раст косе.
Без обзира да ли се одлучите за кардио, трчање, вожњу бицикла или тренинг са теговима, свака вежба која вам подстиче проток крви и откуцаје срца на редовној основи имаће позитивне ефекте на вашу браду.
да ли ће ове године доћи до повећања социјалног осигурања
Ако нисте вежбали неко време, почните полако и напредујте, или још боље, набавите личног тренера који ће вам помоћи да створите чврсту основу физичке кондиције.
Користите квалитетне производе за негу браде
Када је у питању раст браде, коришћење квалитетног уља или балзама за браду је од суштинског значаја за раст и одржавање длака на лицу. Увек ће вам бити од користи ако изаберете а мелем достојан браде твоје . Добар балзам за браду јача, хидрира и хидрира вашу браду, а истовремено брине о вашем изгледу.
Добро уље за браду влажи косу и кожу испод ње, елиминишући свраб и љуспице које долазе са територијом раста браде.
Када тражите прави производ за браду, размислите о формулама направљеним од природних састојака који чисте, обликују и омекшавају вашу браду.
Производи који садрже јојобино уље имају предност, јер је јојоба слична природном себуму, због чега браде изгледају гушће и пуније.
Шампон и негујте браду
Длаке на врху главе третирате потпуно природним производима за негу косе без парабена и СЛС-а, а сада и својој бради третирајте исту негу.
Због грубости браде, косу на лицу није потребно прати сваки дан. То може довести до сувоће и љуштења. Шампонирајте браду неколико пута недељно, осим ако немате масну кожу која захтева свакодневно прање.
Следећи пут када будете под тушем, нанесите добар балзам на браду и оставите да одстоји неколико минута док не будете могли да прођете прстима кроз косу. Редовно коришћење квалитетног регенератора ојачаће ваше длачице на лицу и дати изглед гушће пуније браде.
