Чињеница је да системи људског тела и мозга постају мање функционални као део процеса старења. Тело постаје мање флексибилно и подложније болестима и повредама. Мозак функционише споријим темпом и чини се да сваким даном све мање памти. Системи за варење, циркулацију и излучивање постају мање ефикасни. С обзиром на све ове негативности, невероватно је приметити да је просечан животни век порастао на 80 година. У ствари, многи известили су истраживачи да том броју можете додати најмање 10 година само уносећи неке промене у своју исхрану и начин живота. Њихови налази су резултати посматрања многих култура у којима чланови живе до поодмаклог доба. Дакле, ево њихових 8 тајни за дуг живот.
Смањити стрес
У вашем животу ће увек бити стресних ситуација, али можете да контролишете своју реакцију на те догађаје смањите ниво стреса . Одвојите време за себе сваки дан, па чак и покушајте да направите снажну дремку и добро спавате како бисте помогли телу да се излечи и припреми за следећи дан.
Останите друштвено активни
Планирајте да проведете време са члановима породице и пријатељима. Како вам се круг смањује, проширите своје друштвене везе придруживањем клубовима или волонтирањем. Такође, обавезно наставите са хобијима које можете да радите са другима.
Останите физички активни
Стручњаци се слажу да ваше тело треба да остане у покрету. Програм вежбања са малим утицајем, укључујући вожњу бициклом или пливање је савршен, али рутински кућни послови су такође од велике користи. Будите сигурни да ваше тело ради оно што је одувек радило.
Нека ваш мозак буде активан
Ваш мозак такође треба да се вежба свакодневно. Игре, загонетке, квизови памћења и тривијалности су сви начини да одржите свој ум стимулисаним и свежим. Читајте, похађајте курс, научите нову вештину као што је коришћење дигиталног фотоапарата или рачунара.
Сва тренутна истраживања чине да се чини да је 8 тајни дугог живота гаранција, али знате да то никада није тако једноставно. Али уз одређену одлучност и неколико прилагођавања сигурно можете побољшати своје шансе.
