Стрес је један од највећих проблема са којима се људи суочавају у свакодневном животу. Уклонити део тог стреса било би сјајно, посебно ако бисте то могли да урадите у свим аспектима свог живота, укључујући посао. Иако сви разумеју да је физичка активност одлична за физичку кондицију, постоје и друге предности. Без обзира колико су неки људи неактивни, можда сте их чули како кажу да се осећају одлично. Питање је да ли они? Да ли се заиста осећају сјајно или још не знају шта значи сјајно? Наша претпоставка мора бити ово друго.
Ако познајете некога ко је био физички активан већи део свог живота и бави се седећим послом или је генерално постао мање активан, вероватно ће рећи да се осећа одлично. Ти људи ће заиста приметити колико се лоше осећате ако нисте активни. Дакле, разумемо како физичка спремност може да вам помогне да се осећате физички спремним, али које су друге предности? Прво, открићете да сте отпорнији на обичне прехладе и неке болести. Опет, међутим, нисмо дотакли тему смањења стреса.
Опште је позната чињеница да компаније које користе корпоративни веллнесс програми имају много веће задржавање особља од оних који немају. А како већина људи напушта посао због стреса, то указује на мање стреса у окружењу које промовише кондицију.
Стрес ће утицати на способност вашег мозга да добро функционише, што заузврат може утицати на ваше ментално здравље. Међутим, са друге стране те медаље, фитнес режими могу побољшати ваше опште ментално здравље, смањити анксиозност и негативно расположење и помоћи у борби против депресије. Сва три су фактора који могу изазвати ниско самопоштовање и могу изазвати стрес. Питање је како фитнес помаже у управљању стресом?
Фитнес за управљање стресом
Учешће у фитнес програмима ће повећати вашу физичку спремност; у то нема сумње. Међутим, постоје различити начини на које вам може помоћи у борби против стреса. То укључује стрес на послу, за који већина људи мисли да уопште није у корелацији са фитнесом; то је само рад.
Ендорфин Ослобађање
Када обављате физичку активност, без обзира каква је, то ће повећати ниво ендорфина у мозгу. Ендорфини су природне хемикалије за добар осећај које се ослобађају у тело када вежбате. Главни разлог за њих је да делују као природно ублажавање болова. Међутим, они имају веома слична својства као и морфијум, због чега се осећате добро. Штавише, они вам могу пружити јаснији, позитивнији поглед на живот уопште. То ће вам помоћи да се осећате позитивно у сваком аспекту живота, укључујући и посао.
Будите под стресом да бисте смањили стрес
Када вежбате, своје тело стављате под физички стрес. Наша тела су добро опремљена да смање физички стрес, али су много мање способна да се боре против менталног стреса. Због тога повећавате физички стрес како бисте омогућили свом телу да се носи са њим. Суочавање са физичким стресом има исти ефекат и на ментални стрес.
