Можете ли смањити стрес и побољшати расположење без лекова?

Да! Стрес и анксиозност су велики проблеми у нашим животима. Многи људи ће више него спремно признати да су под стресом или су забринути због нечега или другог.





колико држава је коцкање легално

Било да је у питању предстојећи рок или свађа коју сте водили са партнером, увек постоје ствари око нас које могу донети више стреса у наше животе. Проблем за многе људе је онда избацивање тог стреса из свог живота.



Неки људи морају да се обрате лековима. Осећају као да не могу да живе свој живот без неког облика помоћи. За неке људе ово значи одлазак код лекара и рецепт, за друге то значи пут до продавца за неке мање од легалних лекова.

Неки људи се окрећу забави – ТВ, филмови, слушалице са својим омиљеним мелодијама, онлајн видео игрице, онлајн казино игре, покер игра са пријатељима.



Други би се могли обратити неком облику зависности као што је алкохолизам, зависност од коцкања са повећаним приступом зависности од хране или другим облицима самодеструктивног понашања.

Међутим, постоји бољи начин. Постоји много начина да се ослободите стреса, а да притом не оштетите себе. Постоји много начина да се ослободите стреса без наношења штете себи чак и без лекова!

Вежбање



Вероватно један од најпознатијих облика ослобађања од физичког стреса је вежба. Физичка активност покреће ваше срце да пумпа и крв тече. Омогућава вам да усмерите своја негативна осећања у оно што радите.

Било да се ради о ослобађању беса кроз бокс са врећом за ударање или допуштању себи да се осећате слободним тако што ћете се спустити бициклом низ дугу нагибу, вежба је одличан начин на који можете помоћи да се ослободите неких од тих негативних осећања.

Још једна важна ствар је да ће вас вежба учинити физички здравијим. Ово изгледа очигледно, али такође значи да ће побољшати ваше расположење! Ако се осећате здраво и пријатно физички, онда ће вам бити лакше да се осећате здраво и пријатно психички.

Из искуства вам могу рећи како је лако да вам негативан физички осећај повуче расположење. Ако се већ осећате под стресом, онда то може повећати тај осећај ако нисте задовољни сопственим телом.

Не само физички, већ се ово може односити и на проблеме са имиџом себе. Ако вам се не свиђа како изгледате, то може изазвати друштвену анксиозност код многих људи. То би могло ужасно погоршати друге притиске које имате у свом животу и одвући вас да се осећате још горе.

Замислите да морате да предате извештај свом шефу и да сте под стресом због тога. Али у исто време, ваш мозак вам говори да ваш шеф, његова секретарица и сви ваши сарадници све време размишљају о томе колико сте ружни.

бесплатни сајтови за повезивање у САД

Па ово није истина, пошто ниси ружан, то је како се осећаш о себи. Ово може изгледати као посебна тачка, али је прилично уобичајена и међу тинејџерима и одраслима. То је само још једна ствар која може погоршати ваш стрес.

Дакле, схватање овога и предузимање корака да се осећате пријатно са својим изгледом може бити одличан начин да се ослободите неке од те анксиозности или притиска. Будући да вам те мисли вероватно звецкају у глави чак и када нисте свесни, ова једноставна ствар може бити велико побољшање расположења.

Миндсет

То је вероватно нешто што већина људи не жели да чује, али је потпуно могуће ослободити стреса и побољшати своје расположење једноставном променом размишљања. Много пута су разлози за наш негативан став управо то; наш негативан став.

Људи имају тенденцију да се фокусирају на негативне и лоше делове наших живота. Размислите о томе, колико срамотних, лоших или негативних успомена имате? Колико дуго трају мали инциденти у вашем уму?

За многе људе звучи као да може да остане са њима недељама, ако не месецима или можда чак и годинама. Али, колико малих позитивних ствари памтите? Да ли се сећате оне лепе ствари коју је неко урадио за вас прошле недеље?

Да ли се сећате како вам је тај момак/девојка држао врата отворена, или како се службеница осмехнула и рекла да вам је пријатан дан? Вероватно не. Али вероватно бисте се сетили да вам је неко упутио чудан поглед као да вам је нешто на лицу.

Све ово доприноси нашем послу или рачунима да се осећамо као да у нашим животима много тога иде по злу. Као да смо увек на ивици клизања у неки понор неуспеха и једва смо се искобељали за кожу зуба.

колико је велики наскар мотор

Међутим, ово није тачно. Просечна особа се не бори свакодневно за свој опстанак. Наравно, постоје људи који живе у таквим несрећним околностима, али не већина људи у савременом свету.

Патњу просечног човека изазива углавном сопствена глава. Чак и лоша ситуација не мора да вас сруши све док задржите исправан начин размишљања.

Дакле, какав би то начин размишљања требао бити? Да ли треба да скачете и певате о томе како је свет само сунце и дуге?

Не. Тајна је само перспектива. Схватите да ствари могу бити много горе и да имате на чему да будете захвални.

Најочигледније, сјајна је ствар једноставно бити жив. Бити у могућности да доживите оно што живот нуди је бескрајно боље него уопште не искусити живот. Међутим, то је ниска трака, па се многим људима можда неће чинити много.

Уместо тога, покушајте да размишљате о свим стварима које вас чине срећним у животу. Размислите шта волите да радите и за шта тачно живите.

Да ли имате породицу коју волите? Размислите о томе колико сте срећни и невероватни што имате то у свом животу. Чак и ако друге ствари крену наопако, ваша породица је оно што вам је најважније.

Можда сте слободни, али уживајте у некој врсти хобија. Како се осећате због тог хобија? Сигуран сам да вам је заиста драго кад год сте у могућности да то урадите.

Ово су ствари на које треба да се фокусирате у свом животу. Добре ствари због којих се осећате као код куће и удобно. Ништа вас не може срушити, јер ћете се одмах вратити и наставити даље.

Радим за то

Ако вам то и даље не помаже да се осећате мање под стресом и да побољшате расположење, онда би требало да седнете и размислите о свом животу. Мислим то буквално, не као некакву спрдњу.

Шта радите са својим животом и да ли вас то чини срећним? Да ли сте срећни тамо где се тренутно налазите или то само додаје додатни стрес и бригу у ваш живот без додатне користи?

Датуми бејзбол дворане славних 2018

Ако откријете да било који посао, или студирање, или било шта друго што се дешава у вашем животу не испуњава вас, онда размислите о томе шта би вас испуњавало. Шта би вас чинило задовољним и срећним када сваки дан долазите кући?

Чак и ако зарађујете велику плату, да ли уживате у ономе што радите? На крају крајева, људи кажу да новац не може купити срећу, и то је донекле тачно.

Ако мрзите оно што радите већину времена, онда то није вредно радити. Активно настојте да покушате и елиминисати изворе стреса и негативне емоције из вашег живота. Можда је тешко, али мислим да сваки човек има способност да буде јак. Све што је потребно је мало наде.

Рецоммендед